Achtsamkeit und Meditation in den Alltag integrieren

Stress, Anspannung und Leistungsdruck bestimmen in vielen Bereichen unseren Alltag. Dabei wäre es doch so einfach: 


Für einen kurzen Moment innehalten.

Durchatmen.

Sich Zeit nehmen und bewusst handeln anstatt zu reagieren.


Nur: Wie oft gelingt Dir das wirklich?


Achtsamkeit und Meditation können bei der Entwicklung einer selbstbestimmten Lebensweise unterstützen. Stress wird reduziert, Bedürfnisse, Entscheidungen und Zwischenmenschliches werden aktiv hinterfragt und gestaltet.

Zu Beginn des Kurses widmen wir uns dem Erlernen und der Praxis klassischer Einsichtsmeditation (Vipassana) über den Atem. Neben der formalen Meditation im Sitzen und im Stehen gibt es die Möglichkeit zu Reflexion und Vertiefung in Gespräch und Übung. Der wesentliche Fokus liegt dabei auf Fragen der aktiven und bewussten Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

Mitbringen: Sitzkissen, evtl. eine Sitzunterlage und eine Decke.

Jeder ist willkommen! – Ob Du Meditationserfahrung hast oder nicht, spielt keine Rolle. Eine Gemeinschaft lebt von Offenheit, Neugier und dem Teilen von Gemeinsamkeiten und Unterschieden.

Aktuelle Info (13.04.2019): Der Kurs findet ab einer Gruppengröße von 4 Personen individuell auf Anfrage statt. Bei Interesse bitte per eMail melden.

Veröffentlicht am 5. November 2018